Deixa-me guiar-te numa caminhada que te conduzirá a uma vida com sentido, alinhada com os teus valores e cheia de amor.
Vem comigo nesta caminhada!
O coaching é um processo que tem como objetivo ajudar, desafiar, apoiar e guiar os Coachees no alcance dos seus objetivos. É um processo muito simples, mas pode revelar-se transformador.
Também eu já senti necessidade de me conhecer melhor, descobrir as minhas motivações, ultrapassar as minhas limitações e começar a viver a vida dos meus sonhos. Percorri a minha caminhada através de diversos livros, cursos e podcast de desenvolvimento pessoal que me permitiram chegar onde me encontro hoje. Sou uma mulher imperfeita, com inseguranças e medos, mas orgulhosa da minha transformação.
Eu quero que a tua transformação seja igualmente impactante, mas que se torne num processo mais simples, rápido e sem tantas falhas que te possam desmotivar ou te afastar do teu caminho, através da minha ajuda.
Sê muito bem-vindo(a) a este meu espacinho onde te explico porque hoje sou Coach e como encontrei o meu propósito. Eu sou a Bruna, uma mulher sensível, simples e com uma vontade profunda de evoluir enquanto ser humano.
Fui uma criança e adolescente reservada, envergonhada e muito insegura. Quem me conhecia dizia-me que quando fosse grande deixaria de ser assim. Eu desejava que assim fosse, mas isso não aconteceu.
Tornei-me numa adulta ainda mais insegura e frustrada por não ter obtido a mudança que me haviam transmitido.
Por ser uma menina certinha que procurava satisfazer as imposições dos pais e da sociedade, segui um rumo que me pareceria ser o mais adequado. Fui para a faculdade e tirei um curso que, à partida, me garantia uma carreira profissional segura. Depois de 8 anos a estudar Engenharia Civil e de já estar a trabalhar numa empresa na área a full time, senti-me perdida e sufocada pela ideia de aquele ser o resto do meu futuro.
Foi em 2019, que senti uma grande necessidade de mergulhar profundamente no meu desenvolvimento pessoal e acabei por descobrir o Coaching através de um dos podcasts que ouvia na altura. Não consegui ficar indiferente. Avancei e tirei a certificação de Coaching levando-me a descobrir uma profissão alinhada com os meus valores e necessidades, onde poderia ajudar outras pessoas enquanto crescia e evoluía de forma gratificante.
Aos poucos, este sonho meio tremido, devido às minhas inseguranças, tornou-se numa realidade. Tornei-me numa pessoa cheia de vontade de aprender, crescer, lutar pelo que quero… e de vencer! Encontrei o meu propósito e isso mudou a minha vida. Estou profundamente grata por poder, agora, guiar outras pessoas no alcance de uma vida cheia de amor.
Também eu não fazia ideia do que era o Coaching e quando descobri, através das palavras da Coach Joana Areias, fiquei completamente rendida ao que me parecia ser a transformação que ansiava por atravessar.
Coaching é sobre sonhos e objetivos!
Coaching é sobre desejar crescer e evoluir!
Coaching é sobre querer chegar mais longe!
Coaching é sobre acção e atingir resultados!
Coaching é sobre transformação!
Eu, como Coach de autoestima e relacionamentos amorosos, irei abordar esses temas de forma profunda.
A autoestima é a avaliação que fazes sobre ti próprio(a) e esta depende das tuas crenças. Estas crenças foram desenvolvidas ao longo da tua vida. Não estão certas ou erradas, mas são uma verdade para ti. Como Coach irei guiar-te para que alcances a autoestima, autoconfiança e autoaceitação que desejas, através de inúmeras ferramentas que fui desenvolvendo.
Como Coach de relacionamentos amorosos, o tema da autoestima estará sempre presente, pois este é um dos pilares para um relacionamento feliz. Irei ajudar-te a encontrares o amor ou, caso já te encontres numa relação, o que poderá estar a impossibilitar-te de teres a relação que desejas e quais os caminhos que deves seguir. Não será um processo linear, pois todas as pessoas são diferentes e, por isso, todas as relações são, também, diferentes.
Nas minhas sessões de Coaching irei analisar a tua realidade permitindo-te que reconheças claramente onde te encontras atualmente e o que desejas alcançar. Apesar de ser a tua guia, tu já tens todas as respostas dentro de ti. No entanto, torna-se difícil, sem ajuda especializada, conseguires fazer sobressair a tua essência e verdade no meio de todos os estímulos a que és sujeito(a) diariamente.
Num processo de 1:1 irei ensinar-te e acompanhar-te na prática das várias ferramentas de Desenvolvimento Pessoal, Coaching, Autoestima e Relacionamentos amorosos que fui aprendendo e, também, aplicando em mim mesma.
Autoconhecimento | Aceitação | Evolução
As minhas sessões de Coaching são baseadas em 4 pilares, desenvolvidos pela World Coaching Organization, que serão aplicados em todas as minhas sessões e ao longo de todo o processo.
Esses 4 pilares são: Realidade; Objetivos; Soluções; Ação.
Aqui iremos abordar a tua realidade: como te sentes, onde te encontras e para onde desejas ir. Vamos aplicar a ferramenta da Pizza da Vida onde irás classificar cada área da tua vida, com o propósito de obter uma perspetiva geral de como te encontras atualmente.
Nesta fase, iremos transformar os teus sonhos num grande objetivo Guru. Irei guiar-te na transformação desse objetivo num objetivo específico, mensurável e temporizado (ferramenta META +). Esta ferramenta é essencial para definirmos e sabermos exatamente o que iremos trabalhar para alcançar.
Trata-se de um grande brainstorming de soluções, com o objetivo de apelar à tua imaginação e criatividade no alcance do teu objetivo. Quantas mais ideias melhor! Porquê? Porque primeiro surgem as ideias óbvias, depois as ideias interessantes, de seguida as ideias criativas e por fim as ideias inovadoras.
Esta é a última etapa. Aqui irás, através do brainstorming, pôr em prática algumas ou mesmo todas as soluções obtidas. Vamos trabalhar a fundo, rumo ao teu objetivo Guru até alcançá-lo. No final desta fase irei dar-te algumas indicações de como aplicares Autocoaching, para que possas continuar a concretizar todos os teus sonhos e objetivos de forma independente.
Aqui iremos abordar a tua realidade: como te sentes, onde te encontras e para onde desejas ir. Vamos aplicar a ferramenta da Pizza da Vida onde irás classificar cada área da tua vida, com o propósito de obter uma perspetiva geral de como te encontras atualmente.
Nesta fase, iremos transformar os teus sonhos num grande objetivo Guru. Irei guiar-te na transformação desse objetivo num objetivo específico, mensurável e temporizado (ferramenta META +). Esta ferramenta é essencial para definirmos e sabermos exatamente o que iremos trabalhar para alcançar.
Trata-se de um grande brainstorming de soluções, com o objetivo de apelar à tua imaginação e criatividade no alcance do teu objetivo. Quantas mais ideias melhor! Porquê? Porque primeiro surgem as ideias óbvias, depois as ideias interessantes, de seguida as ideias criativas e por fim as ideias inovadoras.
Esta é a última etapa. Aqui irás, através do brainstorming, pôr em prática algumas ou mesmo todas as soluções obtidas. Vamos trabalhar a fundo, rumo ao teu objetivo Guru até alcançá-lo. No final desta fase irei dar-te algumas indicações de como aplicares Autocoaching, para que possas continuar a concretizar todos os teus sonhos e objetivos de forma independente.
Comecei a falar com a Bruna porque sentia que estava a atravessar um periodo em que me estava a fazer falta alguma orientação. Tinha acabado de perder o meu negócio e era preciso organizar ideias para decidir qual o rumo a tomar depois de um pouco mais de 20 anos investidos na mesma área!
Estava-me a faltar disciplina e organização. A Bruna ajudou-me a definir metas (e expectativas) e também a lidar com alguns sentimentos que me pareciam confusos.
A Bruna é paciente, muito boa ouvinte e as sessões com a Bruna foram sempre muito naturais. Falámos nas experiencias que vivi, no ponto em que estou hoje e a qual o caminho a seguir. A Bruna ajudou-me a organizar ideias, às vezes com observações que nunca me teriam ocorrido.
José Dominguez
Experiência nova numa área desconhecida e por vezes menosprezada por mim. Foi um processo muito enriquecedor em que tive a oportunidade de conhecer uma pessoa extraordinária, muito dedicada e profissional.
Apesar da sua juventude, a Bruna demostra muita segurança e competência no que faz, notando-se aquele brilhozinho nos olhos de quem é apaixonada pelo seu trabalho.
Sempre disponível para qualquer solicitação, as sessões de 1 hora passavam a correr. Embora produtivas, talvez o acréscimo de 30 minutos a cada secção seja uma boa solução.
No que a mim diz respeito, penso que me tornei uma pessoa mais proactiva e ciente das minhas limitações e virtudes. Este processo de coaching foi bastante gratificante muito por causa disso e de todo o compromisso e sentido prático para atingir os objetivos propostos.
Tiago Silva
Maravilhosa a Bruna.
A Bruna tem uma forma muito clara e objetiva a ensinar e a falar sobre Coaching.
É evidente que ela adora o que faz.
Ajudou-me muito no meu dia-a-dia.
Obrigada Bruna.
Anónimo
As minhas sessões foram impulsionadoras, especialmente pelo compromisso criado.
Foram um ponto de viragem - das ideias para a ação. Para os meus objectivos o número de sessões foi adequado para aprender a importância da definição específica e objetiva do que queria alcançar e porque o queria, e entrar no esquema do compromisso.
Talvez tivesse sido benéfico algum reforço com mais uma ou duas sessões, apesar de, para um trabalho autónomo, a Bruna ter criado um documento muito útil.
Anónimo
A Bruna ajudou-me a fazer um trabalho muito interessante.
O facto de ela ser muito sensível, o que permitiu que as sessões fossem muito fluidas, também as questões que foi levantando ao longo das sessões permitiram-me olhar para a minha questão por uma perspetiva diferente.
Assim, consegui sair da minha bolha de dificuldades e ver um mundo de oportunidades.
A verdade é que neste momento, está muito mais claro qual o caminho que quero para o meu negócio, foi um peso que me saiu dos ombros.
Obrigada Bruna 🙂 Recomendo com 5 ⭐o trabalho da Bruna!
Joana Rolo
A Bruna Henriques proporcionou me uma "temporada" de introspecção que me permitiu crescer enquanto pessoa.
Foram 10 sessões que se poderiam traduzir como 10 grandes passos na minha própria vida.
Recomendável a todos.
Anónimo
A Bruna é bastante acessível e transmite uma tranquilidade muito grande.
Ela é perspicaz e acompanha muito bem o meu pensamento, fazendo com que as sessões sejam muito fluídas.
Foi muito bom ser acompanhada por ela. Recomendo vivamente as sessões de coaching da Bruna 🙂
Anónimo
O Coaching da Bruna Henriques contribuiu de forma exponencial para o desenvolvimento de um projecto pessoal, paralelo, meu, que durante alguns anos foi sendo realizado a "meio gás".
A Coach Bruna ajudou-me a reflectir e pôr em prática estratégias que auxiliaram a realização de trabalhos, incluídos nesse projecto, de forma consistente. Bem como reflectir sobre a importância do projecto em si.
É uma pessoa profissional, cordial, acessível, paciente, focada e pontual.
Foi o primeiro contacto com o mundo do Coaching que tive, e se revelou uma experiência deveras gratificante e útil.
Recomendo a quem tenha algum "sonho" bloqueado, ou se encontre, por alguma razão, à deriva, as sessões com a Coach Bruna Henriques.
Manuel Lopes
Agradeço imenso a oportunidade de ter transformado as minhas dúvidas em certezas.
Gostei imenso do trabalho que foi feito e da forma como que fui aconselhada e treinada para voltar ao foco e lutar pelos meus objetivos.
Com simplicidade e uma grande dose de profissionalismo consegui ganhar mais motivação para continuar.
Grata pelo bom trabalho e pela dedicação!
Anónimo
Um processo de coach é algo transformador!
E acima de tudo ganhei uma amiga inspiradora pela excelente profissional que é !
Aconselho vivamente esta experiência no mundo do desenvolvimento Pessoal!
Obrigada Bruna por todas as ferramentas que me ensinaste.
Anónimo
É lá que faço muitas das minhas partilhas pessoais, assim como dos temas da Autoestima e dos Relacionamentos amorosos.
Um cantinho que sei que vais apreciar.
Tens alguma dúvida sobre como funcionam as minhas sessões de Coaching, se este processo é o indicado para ti ou se esta é a ajuda e transformação que procuras, agenda uma sessão de descoberta totalmente gratuita que tem como finalidade esclarecer-te todas essas dúvidas.
Se tens outro tipo de dúvidas relacionadas ou não com o meu processo de Coaching, ou simplesmente desejas partilhar a tua história comigo, não hesites em contactar-me. Serei a tua Coach e amiga mesmo que não estejas preparado(a) para dar o passo de avançares com um processo de Coaching, ou não seja isso o que procuras.
Se desejas receber novidades sobre o meu trabalho e conteúdos exclusivos que vou desenvolvendo, em primeira mão, subscreve a newsletter.
É a nossa luz, não a nossa sombra o que mais nos assusta.
Marianne Williamson
Desenvolvido por Hugo Castanheiro
© 2026 – Todos os Direitos Reservados
Fotografia: @visão sem limites
Links úteis
É a nossa luz, não a nossa sombra o que mais nos assusta.
Marianne Williamson
Desenvolvido por Hugo Castanheiro
Fotografia: @visão sem limites
© 2026 – Todos os Direitos Reservados